通過研究，陳風已經搞清楚，熟練度系統會頒布各種體能訓練計劃，當他完成這些計劃后，可以獲得相應的能力獎勵。

聽起來并不復雜。

可當陳風將目光投向那些訓練計劃時，他呆住了。

【一天30小時訓練計劃】：普通人能夠十小時完成一千組訓練，如果增加訓練量到三千組，就可以一天完成30小時的運動量。

【鬼腦訓練法】：冥想出一只一百公斤的螳螂，并成功戰勝。

“一天練三十小時？”

“在腦海中想象一只巨型螳螂戰勝？”

“這些詞怎么可能會組成一句話呢？”

陳風翻了半天熟練度系統，才找到一個人類可能完成的計劃。

【英雄訓練法】：要求系統擁有者一天完成100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個深蹲和10公里長跑。

訓練共分S、A、B、C四個階段。

C級英雄訓練免費開啟，當系統擁有者堅持訓練一周時，身體強度可達到爆磚級，能夠一擊擊碎磚塊。

B級英雄訓練消耗1點積分開啟，堅持一個月，可達到爆墻級，能夠一擊打爆厚墻。

A級英雄訓練消耗10積分開啟，堅持一年，可達到爆樓級，能夠一擊摧毀房屋。

S級英雄訓練消耗100積分開啟，堅持三年，可達到爆街級，能夠一擊夷平街區。

“一招夷平一條街區？有了這戰斗力，什么羊教授，豬教官，都算個屁啊！”

陳風內心頓時無比火熱，雖然抓鬼系統也很厲害，但水鬼再強大，那也是虛假的，只有自己強大是硬道理。

英雄訓練計劃，啟動！

【用戶選擇了英雄訓練計劃】

【警告，計劃期間，用戶每天必須完成100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個深蹲和10公里長跑，否則將會受到嚴畯的懲罰】

“嚴畯的懲罰？能有多嚴畯？”

“等我練完了，非把羊教授打成肉丸。”

此時意氣風發的陳風還不知道，接下來的日子他將多么狼狽。

下課后。

陳風本想找李國龍打招呼，卻發現對方拉著胖子和黃毛，快速離開了。

奇怪，這一次怎么這么冷淡？

陳風略微思索，就發現了原因，上一次，他因為抵抗被關了七天禁閉，很明顯是反抗學校的硬骨頭，而這一次，他選擇了妥協，如此軟弱的行為，自然得不到李國龍等人的好感。

尤其是存在釣魚行為，學員之間并不團結的情況下。

說曹操，曹操到。

只見眼鏡妹走到陳風面前，老生常談道：“喂，新來的，你想逃嗎？”

陳風的回復很簡單。

他舉起了手：“教授，這里有學員想要逃跑。”

“啊？”

眼鏡妹驚慌的叫了出來，顯然沒料到自己終日打雁，居然有一天叫雁啄了眼。

“逃跑，是壞孩子。”

“孩子，我們這個地方那么好，你為什么會想著離開呢？”

“走，跟我去一趟電擊室。”

教授將眼鏡妹帶走的同時，陳風的手里也多了一個蘋果。

溫暖的同學變成了冰冷的水果。

陳風明顯看到不遠處的李國龍等人在看自己，眼神充滿不屑。

感覺和李國龍等人的友好度又下降了。

但是無所謂。

陳風自有加入他們的辦法。

吃飯期間，陳風端著鐵飯盒，靠近三人。

胖子說道：“我天，這么大的食堂您坐不下了，非要跟我們幾個擠是嗎？”

李國龍則是一臉嫌棄：“滾！我跟走狗沒有什么好聊的。”

“沒什么好聊的？那現在呢？”

陳風將一張紙拍在了桌上，正是靠桌座椅筆記里的第四病院地圖！

李國龍臉色一變：“你從哪里弄來的？”

陳風表明誠意：“當然是從你們座位上弄來的，不過這并不重要，重要的是，我明明知道舉報有獎，但卻沒有舉報你們。”

胖子指著地圖，還試圖狡辯：“媽耶，你憑什么舉報我們？這地圖寫著我們的名字了？”

李國龍擺了擺手，讓胖子不要說了：“你想干什么？”

陳風也不廢話：“你們既然做了這個地圖，就一定有逃跑計劃，我要加入。”

李國龍瞪著陳風：“我憑什么相信你？”

陳風渾然不懼：“這地圖不是寫了嗎？要穿過大門和大樓之間的操場，需要鑰匙。”

黃毛點頭道：“對，那是通關游戲的必要道具。”

“閉嘴！”李國龍問陳風，“你的意思是，你可以把鑰匙偷出來？”

“沒錯。”

陳風一口答應，畢竟他清楚，這個月的月底，羊教授會離開學院。

這是他已經明確得知的情報。

所以偷鑰匙看似是最危險的活，反而最安全。

“雖然不知道你哪來的自信，但如果你能把鑰匙帶過來，我就同意你加入。”李國龍雖然還是有點懷疑，但是對方都接了最難的任務，他也沒法拒絕。

“一言為定。”

下午。

【跑步公里數 1，目前9】

【跑步公里數 1，目前10】

【叮！本日的十公里長跑計劃已完成】

由于網癮學院的體訓內容本來就包括跑步，所以陳風很輕松就完成了任務。

而在該打軍體拳時，陳風主動找到豬教官道：“報告教官，我想俯臥撐！”

豬教官哼了一聲：“不行。”

“那做仰臥起坐呢？”

“不行。”

草！

陳風暗罵一聲，看來只能在體訓后加練了。

于是，在豬教官宣布解散后，陳風沒有跟眾人一起離去，而是趴在操場上，獨自做起了俯臥撐。

“呼哧，呼哧。”

隨著雙臂不斷下屈，訓練進度也在不斷推進。

【俯臥撐數量 1，目前7】

【俯臥撐數量 1，目前8】

【檢測到不規范的俯臥撐動作，計數失敗】

草！

如果是平時還好，可現在，陳風打了一下午軍體拳，早已經疲憊不堪，僅僅只是做了十個標準的俯臥撐，就已經臉紅脖子粗，要頂不住了。

而這，才僅僅完成了十分之一。

好像頂不住啊。

陳風喘著粗氣，剛想起這個念頭，耳邊就響起了不帶感情的電子音。

【警告，今天馬上就要結束了】

【凡事預則立，不預則廢，計劃一旦制定，便必須完成】

【檢測到宿主訓練進度緩慢，正在提供幫助】

幫助？

陳風心中大喜。

“系統，系統，快給我來一個胸大屁股翹的美女教練。”

“或者給我一顆武俠小說里恢復精力，強身健體的小還丹也行。”

就在陳風陷入美好幻想的時候。

啪的一聲。

好像有無形的鞭子打在了陳風身上，讓他的背部瞬間出現了一道觸目驚心的傷疤。

痛！太痛了！

陳風差點沒疼的背過氣去，而這時，他腦海里忽然響起了警告。

【請宿主立刻進行俯臥撐，否則將會遭到鞭打】

【如此懶惰無力，我真得好好調教你了】

【三，二，一，抽！】

又是啪的一聲。

陳風跟陀螺一樣，被抽的皮開肉綻。

這一下，他是徹底怕了。

“別打了，別打了，我練還不行嗎？”

陳風哭喪著臉，以平生最快的速度挺直腰背，繼續鍛煉，但每當他的動作有所變形，就會遭到系統的毒打。

草！

什么煞筆系統啊！

陳風欲哭無淚，可出于對鞭打的恐懼，他只能咬緊牙關，腹部緊繃，頂著跟蝴蝶振翅一樣顫抖的胳膊，不斷上下起伏。

黃毛看到了，忍不住發問道：“這到底是什么人啊？”

胖子：“這是瘋子，黃毛，那不是正常人。”